Papel da Insulina nos Treinos

   Todo mundo sabe que a insulina tem um efeito anabólico potente no corpo. Uma coisa que é pouco conhecida é o mecanismo de ação desse efeito.

   Insulina não é essencial para o anabolismo do tecido muscular. Mas, em conjunto com a proteína, a ação anabólica da insulina provém de um poderoso efeito anti catabólico. Isto é, a quebra de proteína é significativamente reduzida com a presença da insulina. 

   Anssi Manninen - Texto traduzido de Muscular Development

   Decorre disso, que é muito importante para quem quer ganhar massa muscular comer carboidratos antes e depois dos treinos, estimulando a liberação de insulina no sangue e agindo como anti catabólica e evitando a perda de massa muscular.

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