O que são? A sigla é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada". Estima-se que os BCAA's constituam até 35% da massa muscular corporal. Os produtos reúnem três aminoácidos: leucina, isoleucina e a valina.
Para que servem? Servem para promover a manutenção da proteína corporal, estimular o crescimento muscular, contribuir para o aumento de força e inibir o catabolismo protéico após o exercício, reduzindo a perda de massa magra.
Texto da Revista Suplementação
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