quinta-feira, 22 de julho de 2010

Hidratação e GH

  Um dos assuntos mais em voga atualmente é a da estimulação natural da secreção do hormônio do crescimento (GH), para assim obter os efeitos positivos de uma maior secreção natural deste hormônio. 

   Entre estes efeitos estão relacionados o maior ganho de massa muscular, a diminuição da gordura corporal e o retardamento do envelhecimento. 

   Isto fez surgir vários suplementos que têm como proposta aumentar a secreção do GH, sendo estes conhecidos como Pro-GH. 

   O que poucas pessoas sabem, é que um nutriente é de extrema importância a este processo, e de baixo custo de aquisição, a água. 

   Pesquisadores franceses investigaram o efeito do estado de hidratação durante as sessões de treinamento e a amplitude de secreção do GH pós-treino. 

   Os voluntários realizaram treinamentos aeróbios de 40 minutos, em duas situações: 

   a) sem hidratação  
   b) com hidratação equivalente a quantidade de líquido perdida na sessão sem hidratação. 

   A secreção do GH foi superior nos treinos com hidratação, o que permite acelerar a recuperação do organismo, obtendo assim maiores ganhos de massa muscular. 

   Observe sua ingestão de água durante as sessões de treino pois esta também é fundamental ao sucesso do treinamento utilizado. 

   (European Journal of Endocrinologyl)

   Prof Benito Olmos


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