Dieta de baixa caloria depois do exercício aumenta o uso da gordura

Atividade física regular é mais importante para a saúde do que o volume absoluto de exercícios físicos. Atividade física influencia fatores cardíacos, como pressão arterial, queima de calorias e sensibilidade da insulina. Consumo de calorias e a alimentação após os exercícios podem afetar o metabolismo da insulina e o uso de gordura por vários dias.

Pesquisadores da Universidade de Michigan, liderados por Jeffrey Horowitz, mostraram que depois do exercício, o uso da gordura e não a sensibilidade da insulina aumenta após uma refeição de baixa caloria. A sensibilidade da insulina aumenta após o exercício seguido de uma refeição com pouco carboidrato. O estudo mostrou que a quantidade de calorias e carboidratos tem um efeito importante no metabolismo.

Traduzido de Journal of Applied Physiology, 31-12-2009